귀리 쿠키를 섭취하는 5가지 비밀
귀리 쿠키가 제공하는 맛과 바삭함은 비교할 수 없을 정도로 최고입니다. 그 밖에도 다양한 형태와 종류가 있지만 여전히 오트밀 쿠키는 모든 소비자 그룹 사이에서 대체할 수 없는 인기를 누리고 있습니다. 그들은 하루를 시작하는 데 도움이 되는 많은 사람들의 아침 식탁에서 가장 원하는 품목이 되는 필수 영양소의 훌륭한 공급원이지만, 그것이 여러분에게 제공하는 몇 가지 놀라운 이점이 있습니다. 일반 버터나 과일 쿠키보다 더 맛있고, 더 무겁고, 더 건강하고, 훨씬 더 나은 대안이며, 손으로도 쉽게 만들 수 있습니다(즉, 준비하기 쉽습니다 강릉서핑).
귀리 쿠키의 비밀을 알려드리겠습니다.
체중 조절에 도움
영양가가 높고 위장에 부담이 가면서도 체중이 증가하는 것을 막아줍니다. 그래서 아마도 유명한 아침 식사 메뉴일 것입니다. 이는 일반 시리얼이나 바로 먹을 수 있는 시리얼보다 더 오랜 시간 동안 배를 더 포만하게 유지합니다.
혈당 수치를 조절합니다
아무도 이런 식으로 생각하지 않았습니다. 하지만 그렇습니다. 오트밀이나 오트밀 쿠키는 실제로 섬유질 함량이 높기 때문에 이를 수행합니다. 탄수화물이 혈액에 흡수되는 속도를 크게 늦추므로 고탄수화물 식품으로 인해 설탕 수치가 갑자기 상승하지 않습니다.
장을 좋게 하고 변비를 완화시켜줍니다.
귀리는 프로바이오틱스로서 좋은 물질이므로 장내 건강한 박테리아의 증식을 도와 신체의 위장 상태를 개선합니다. 그 외에도 섬유질이 많고 대변의 무게를 증가시켜 변비를 치료하거나 감소시킵니다.
규칙적으로 섭취하면 숙면에 도움이 됩니다
오트밀에는 멜라토닌을 생성하는 아미노산과 함께 다양한 영양소가 들어 있습니다. 깊은 잠을 자게 만드는 일종의 화학물질이다. 게다가 통곡물 귀리는 진정제 역할을 하는 트립토판이라는 인슐린을 생성하는 특성을 가지고 있습니다. 그래서 뇌를 진정시키고 잠이 들도록 진정시킵니다. 저녁 식사 후에 달콤한 디저트로 섭취하는 것이 권장되는 이유입니다.
콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다
오트밀과 오트밀 쿠키는 체내 LDL 콜레스테롤(저밀도 지질단백질 또는 ‘나쁜’ 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(고밀도 지질단백질 또는 ‘좋은’ 콜레스테롤) 수치를 높이는 성질을 가지고 있습니다. 따라서 연로하신 부모님이나 조부모님이 귀리 쿠키를 먹어도 걱정하지 마십시오. 귀리 쿠키는 실제로 일종의 슈퍼푸드이기 때문입니다!
오트밀 쿠키의 이러한 모든 장점이나 이점 외에도 피부와 관련된 몇 가지 주요 이점도 있습니다. 이를 섭취하면 여드름을 예방하고 항산화 물질이 함유되어 건조한 피부에 발생하는 가려움증을 예방하는 데 도움이 됩니다.
