당신은 올바른 방법으로 양치질을 하고 있나요?
하지만 하루에 두 번 양치질하는 것만이 필요한 전부는 아닙니다. 사실, 당신은 평생 잘못된 양치질을 해왔을 수도 있습니다! 그것은 당신의 잘못이 아니라, 우리가 어린 나이에 습득하여 오랜 세월 고수해온 것입니다. 그래서 오늘 우리는 올바른 방법으로 양치질하는 것에 대한 우리의 의견을 말씀드리기 위해 여기에 있습니다.
칫솔을 바꿔보세요!
특히 욕실에 두는 경우, 새로운 칫솔이 필요할 가능성이 높습니다. Quinnipiac University에서 실시한 연구에 따르면 모든 칫솔의 절반 이상에 배설물 흔적이 있습니다. 역겨워요! 그게 어떻게 거기에 있는지 궁금하실 겁니다. 변기 뚜껑을 닫지 않고 물을 내리면 변기 그릇의 내용물이 안에서 튀고 뿜어져 나옵니다. 참 역겨운 이미지죠. 다행히도 칫솔은 구하기 쉽기 때문에 지금 가지고 있는 칫솔을 교체하는 것도 그렇게 나쁘지 않습니다. 나중에 칫솔을 욕실에 두기로 했다면, 칫솔 머리에 캡을 씌우거나 약품 캐비닛에 보관하면 됩니다. 이렇게 하면 사용한 변기 내용물과 접촉한 칫솔을 사용하지 않게 됩니다.
당신을 역겹게 만드는 것 외에도 칫솔을 교체하는 데 대해 알아야 할 사항이 있습니다. 3개월 사용 후 또는 아플 때 기간이 지난 후에는 칫솔을 버리는 것이 좋습니다. 그 이유는 이를 부드럽게 닦고 치아를 하얗게 반짝이게 하는 법랑질을 긁어내지 않는 신선한 강모를 원하기 때문입니다. 또한 아플 때는 칫솔을 버려야 합니다. 칫솔에는 처음에 당신을 아프게 만든 모든 불쾌한 박테리아가 가득할 것입니다.
다음으로, 매장으로 가서 자신에게 더 잘 맞는 칫솔을 고르세요. 칫솔은 모양과 크기가 다양합니다. 손에 잘 맞고 양치질을 편안하게 할 뿐만 아니라 너무 작지도 않고 너무 크지도 않은 적당한 크기의 브러시 헤드를 가진 칫솔을 찾으세요.
당신이 어떻게 이를 닦는지 살펴보세요
칫솔에 대한 이야기는 그만하고, 이제 칫솔질 습관을 단속합시다. 많은 사람이 깨닫지 못하는 문제 중 하나는 이를 닦는 데 열중한다는 것입니다. 더 세게 닦는다고 해서 더 똑똑하게 닦는 것은 아닙니다! 여러분의 이는 접시 위의 못된 얼룩과 같지 않습니다. 이는 예민합니다. 올바른 방법으로 닦으면 모든 치태가 문제 없이 떨어질 것입니다. 이에 너무 많은 압력을 가하면 이를 보호하는 법랑질이 마모되어 이롭기보다 해롭습니다.
칫솔질을 얼마나 오래 하는지 살펴보겠습니다. 우리 중 일부는 욕실에서 이를 닦는 데 충분한 시간을 보내지 않는다는 것을 인정할 것입니다. 연구에 따르면 일부 사람들은 권장되는 2분 중 45초만 이를 닦는 데 사용하는데, 이는 치아에 도움이 된다면 상당한 성과입니다. 사실, 이를 닦는 가장 좋은 방법은 거울을 보며 각 이를 안쪽으로 원을 그리며 15~20번 닦는 것입니다. 이렇게 하면 약 2분 이상 걸리며, 이는 정확히 당신이 목표로 하는 것입니다. 그러나 너무 많이 닦으면 너무 세게 닦는 것과 같은 결과가 나타나 법랑질과 치아의 전반적인 건강을 손상시키므로 조심하십시오.
양치질할 때 우리가 잊는 또 다른 항목은 잇몸과 혀입니다. 박테리아는 잇몸과 만나는 치아의 바닥에서 모이는 것을 좋아하고, 우리는 그 부분을 놓치는 경우가 많습니다. 여기에는 치아의 앞쪽과 안쪽이 모두 포함됩니다. 혀도 잊지 마세요. 혀의 모든 면에서요. 요즘 대부분의 칫솔은 브러시 헤드의 반대쪽에 혀 긁는 도구가 있어서 혀에 쌓인 치석을 긁어내는 것이 편리합니다.
