광고 콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받고 병원을 떠날 때, 많은 사람들처럼 되는 것을 피하고 순전히 다이어트에 부정적인 영향을 미치기 때문에 이를 보십시오. 좋아하는 식사를 모두 완전히 없앨 필요는 없으며 콜레스테롤을 낮추는 몇 가지 훌륭한 요리법이 있습니다. 상당히 저렴하고 맛도 훌륭하지만 만들 수 있는 맛있고 쉬운 요리 몇 가지를 소개합니다 세부맛집.

라즈베리와 시금치 샐러드

콜레스테롤을 낮추는 간단하면서도 맛있는 요리법은 가벼운 라즈베리와 시금치 샐러드입니다. 신선한 시금치나 시금치 한 봉지를 사용해도 맛이 그대로 유지됩니다. 라즈베리를 자르고 구운 닭고기 조각을 추가하면 좀 더 만족스럽거나 점심 식사 자체로 즐길 수 있습니다.

라즈베리 1파인트

시금치 4컵

잣 1/4컵(다른 맛을 내기 위해 프라이팬에 황금빛 갈색이 될 때까지 볶습니다)

부서진 블루 치즈 1/2컵

백식초 1테이블스푼

버진 올리브 오일 1테이블스푼

정통 생선 타코

이는 LDL 범위를 낮추는 데 도움이 될 뿐만 아니라 HDL 범위도 크게 향상시킵니다. 또한, 진짜 멕시코 음식을 좋아한다면 이 음식은 특별한 선물이 될 것입니다.

잘게 썬 토마토 1개

올리브 오일 1티스푼

물 또는 무지방 닭고기 국물 1/4컵

원하는 대로 잘게 썬 고추 1개(순한 맛은 파블라노, 따뜻한 맛은 할라피뇨)

고수 몇 꼬집(신선한 것이 가장 좋음)

양파 1개

3/4파운드 갈비 또는 마히

잘게 썬 마늘 1쪽