반드시 알아야 할 수영의 놀라운 건강상의 이점 9가지
수영이 우리를 익사로부터 보호해 줄 뿐만 아니라 다른 많은 질병으로부터도 보호해 준다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 수영을 하면 건강을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 심장과 뼈에 관련된 질병에 걸리지 않습니다. 수영은 운동의 왕이라 해도 과언이 아니다. 장점이 하나도 아닌 많기 때문이다. 수영을 통해 짧은 시간에 몸의 변화를 느낄 수 있습니다.
수영의 건강상의 이점
수영은 다른 신체 운동보다 더 잘 고려됩니다. 그것은 당신의 몸을 건강하게 유지하고 많은 질병으로부터 당신을 보호하는 데 도움이 됩니다. 수영의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.
1. 근력 향상 :
수영하는 사람은 전신을 통해 좋은 근육 품질을 얻을 수 있습니다. 그것은 몸 전체에 더 많은 혈액을 흐르게 합니다. 이런 식으로 근력 강화에 도움이 됩니다.
2. 유연성 유지에 도움:
수영은 이전보다 더 유연해집니다. 손을 뻗고, 늘리고, 비틀고, 물속에서 길을 잡아당겨야 합니다. 따라서 건강하고 건강하며 유연하게 지내고 싶다면 수영을 시작하십시오.
3. 더 많은 칼로리를 소모합니다.
더 많은 칼로리를 태울 수 있는 좋은 방법입니다. 이제 수영을 하면서 얼마나 많은 칼로리를 소모하는지 물어볼 수 있습니다. 답이 달라집니다!!
여기에서 체중은 연소량에 중요한 역할을 합니다. 스트로크와 강도에 따라 달리기와 같거나 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
4. 우울증과 스트레스 감소 :
우울하거나 정신적으로 스트레스를 받고 있다면 수영이 도움이 될 수 있습니다. 스트레스를 받지 않고 우울증 증상을 줄일 수 있습니다.
5. 염증 감소에 도움:
수영의 이점도 여기에서 볼 수 있습니다. 그것은 심장 근육을 강화하고 많은 심혈관 건강 결함을 예방하는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 수영과 같은 산소 소비 활동은 죽상 동맥 경화증 발병을 유발하는 염증을 감소시킬 수 있습니다.
6. 혈액 순환 증가 :
수영은 완벽한 운동이며 이전 기사에서 논의한 바와 같이 수영은 다른 어떤 운동보다 혈액을 더 많이 흐르게 합니다. 그것은 혈액 순환을 촉진하여 몸이 더 좋고 건강한 방식으로 더 많은 비타민을 섭취하여 내부를 건강하게 만드는 데 도움이 됩니다. 또한 저혈압과 고혈압(고혈압)을 개선할 수 있습니다.
