방광염과 다이어트 – 무엇을 먹고 무엇을 피해야 할까요?
방광염은 비뇨기과에서 흔한 질병이다. 방광염은 급성 및 만성 방광염, 선상 방광염, 간질성 방광염 등 미생물에 의해 발생하는 방광 염증의 일종이다. 환자들에게 몇 가지 식이요법 경험과 제안을 권할 수 있다. 하지만 적절한 식습관과 생활습관을 찾기 위해서는 환자들이 이를 지속적으로 적응하고 경험하기 위해 노력해야 합니다. 때로는 습관을 고치는 것이 쉽지 않기 때문에 이는 오랜 과정이 될 수 있으며 강력한 자제력이 필요할 수 있습니다 국산김치.
방광염 환자에게 유익한 음식은 다음과 같습니다.
항염증 식품
오메가-3 지방산 함유: 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 정어리), 아마씨, 치아씨, 호두 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품에는 항염증 효과가 있습니다. 이는 신체의 염증을 줄이고 잠재적으로 방광염 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
유익한 과일 및 채소: 딸기, 잎채소, 브로콜리, 피망 등 다양한 다채로운 과일과 채소를 식단에 포함하세요. 여기에는 항염증 효과가 있고 전반적인 건강을 지원할 수 있는 항산화제와 식물화학물질이 풍부합니다.
통곡물 및 콩류: 퀴노아, 현미, 통밀빵 등의 통곡물과 렌즈콩, 병아리콩, 검은콩 등의 콩류를 선택하세요. 이는 섬유질이 풍부하고 필수 영양소를 제공하여 전반적인 웰빙에 기여하고 잠재적으로 염증을 감소시킵니다.
비뇨기 건강을 증진시키는 식품
수분 공급과 방광염에 미치는 영향: 하루 종일 적절한 물을 마시는 것은 좋은 요로 건강을 유지하는 데 중요합니다. 수분을 유지하면 요로계에서 박테리아와 독소를 제거하는 데 도움이 되어 감염 위험을 줄이고 전반적인 방광 건강을 지탱할 수 있습니다.
크랜베리와 크랜베리 주스의 역할: 크랜베리에는 박테리아가 방광벽에 달라붙는 것을 방지하여 요로 감염 위험을 줄이는 데 도움이 되는 화합물이 포함되어 있습니다. 무가당 크랜베리 주스를 마시거나 크랜베리를 통째로 섭취하는 것이 유익할 수 있지만, 과도하게 섭취하면 일부 개인에게는 위장 장애를 유발할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.
