생리로 인한 체중 증가를 자연스러운 방법으로 처리하는 방법
월경 체중 증가는 많은 여성에게 큰 문제입니다. 월경 중 가장 심한 증상은 아니지만 불편하고 불편할 수 있습니다. 왜곡된 자아감을 줄 수 있으며 심지어 그 주에 좋아하는 옷을 입지 않도록 강요할 수도 있습니다. 체중 증가를 다루는 방법을 알게 되면 실제로 체중 증가뿐만 아니라 월경 중 가장 심한 통증도 제어할 수 있습니다 생리중러닝.
월경 중 체중 증가를 유발하는 것들:
월경으로 인한 체중 증가에는 몇 가지 원인이 있습니다. 하나는 마그네슘 손실입니다. 월경이 있을 때 신체는 많은 마그네슘을 잃을 수 있으며, 이로 인해 정크 푸드와 설탕이 많은 간식을 먹고 싶어하는 호르몬이 분비될 수 있습니다. 문제는 이러한 음식을 먹으면 체중이 증가하고 마그네슘 결핍이 더 심해질 수 있기 때문에 나쁜 사이클이라는 것입니다. 따라서 때로는 식단에 더 많은 마그네슘을 섭취하는 것만큼 간단한 해결책이 있습니다.
월경 체중 증가를 일으킬 수 있는 또 다른 요인은 복부에 많은 혈액이 고여 있다는 사실입니다. 그것과 그 기간 동안 여성이 얻는 일반적인 수분 무게 사이에서, 그것은 큰 문제가 될 수 있습니다. 따라서 편안함을 느낄 수 없고 모든 옷이 너무 꽉 끼는 것처럼 보인다면, 단순히 혈류를 조절하는 법을 배워야 할 수도 있습니다.
호르몬 문제:
물론, 혈류와 기타 생리 문제를 조절하는 것은 신체 내에서 일어나는 호르몬 문제를 이해하는 데 달려 있습니다. 호르몬이 유동적일 때, 그것은 체중과 신체의 거의 모든 것에 혼란을 일으킬 수 있습니다. 따라서 호르몬 문제를 약간 조절하면 출혈, 체중 증가 및 생리의 다른 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
호르몬 수치를 조절하고 싶다면, 가장 좋은 방법 중 하나는 식단에 아연을 더 많이 넣거나 아연이 함유된 보충제를 복용하는 것입니다. 아연은 호르몬 수치를 약간 조절하고 신체의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 일부 호르몬은 월경 중에 방출되어야 하지만, 과도한 양으로 방출되는 것을 막을 수 있고, 따라서 월경 체중 증가를 줄일 수 있습니다.
또한, 비타민 B를 믹스에 추가할 수도 있습니다. 비타민 B-6는 여성 신체의 체액 유지를 줄이는 것으로 알려진 비타민 중 하나입니다. 또 다른 흥미로운 점은 아연에 잘 반응한다는 것입니다. 따라서 두 가지를 함께 복용하면 더 나은 결과를 볼 가능성이 높습니다.
일반 유지 관리:
월경으로 인한 체중 증가를 정말로 멈추고 싶다면, 신체에 대한 일반적인 관리도 해야 합니다. Period Vitamin과 같은 허브 보충제를 복용하면 완전히 자연스러운 방식으로 이를 수행할 수 있습니다. 여성의 월경 문제를 염두에 두고 설계된 허브 보충제는 증상을 가리는 많은 진통제와 달리 몸 전체를 균형 잡을 수 있습니다. 사실, 월경 통증을 위한 대부분의 허브 보충제에는 흰 버드나무 껍질과 같은 천연 진통제도 들어 있습니다.
