임산부를 위한 Tarla Dalal 레시피
임산부는 엽산, 철분, 칼슘, 단백질, 미네랄, 섬유질, 비타민을 더 많이 섭취해야 합니다. 대부분 여성은 과일과 채소를 적게 먹지만 임산부에게는 엄격히 금물입니다. 과일과 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하기 때문입니다. 임산부는 몇 가지 종류의 채소를 먹는 대신 모든 종류의 채소를 식단에 포함해야 합니다. 예를 들어, 양배추, 콜리플라워, 톤달리, 투라이, 루키, 파왈, 시금치, 고바리와 같은 모든 긴 녹색 채소를 번갈아 먹어야 합니다.
대부분의 임산부는 어떤 음식을 먹는 것이 가장 좋은지 혼란스러워합니다. 그들은 특이한 갈망을 가지고 있기 때문에 그들에게 맞는 요리법을 고안하는 것이 매우 어렵습니다. 게다가 대부분의 임산부는 건강한 아기를 낳기 위해 올바른 영양소가 무엇인지, 얼마나 섭취해야 하는지 모릅니다. 따라서 Tarla Dalal은 이러한 임산부를 위해 ‘임신을 위한 영양가 있는 요리법’과 ‘임신 요리책’이라는 요리책을 디자인했습니다. 이 책에는 임산부의 입맛을 만족시키기 위해 신중하게 고안된 요리법이 들어 있습니다. 철분, 칼슘, 단백질, 항산화제, 비타민 B 복합체, 섬유질이 풍부한 요리법이 특징입니다. Tarla Dalal의 요리법은 간단하고 혁신적이며 맛있고 요리하기 쉽기 때문에 다양한 미뢰를 사로잡을 것입니다.
임신을 위한 영양 레시피’ 요리책에 포함된 레시피는 다음과 같습니다.
파니르를 넣은 완두콩 파라타
팔락 메티와 콘 수브지
소야 카만 도클라
조와르 우타파스
나크니 라두스
파와 아몬드 소스를 곁들인 펜네
레몬과 고수 수프
차우리 마수르 수브지
요리책 ‘임신 요리책’에 포함된 요리법은 다음과 같습니다.
시금치와 파니르 수프
바나나 호두 팬케이크
볶음 샐러드
메티 팔락 도클라
파인애플 패션
파우슈틱 로티
칼라칸드
파다 니 키치디
온라인 쇼핑은 맛있으면서도 건강한 요리법을 제공하는 곳으로, 건강한 영양과 건강을 향한 길을 걷는 누구에게나 도움이 될 것입니다. 인도에서 책을 온라인으로 구매하고 건강한 삶의 비결을 알아보세요.
