임신 중에 거의 모든 산모는 어느 시점에서 음식에 대한 갈망을 갖고 있고, 일부는 심한 갈망을 갖고 다른 일부는 낮은 갈망을 갖고 있지만 각각의 갈망은 의미가 있습니다. 매운 음식, 초콜릿, 유제품, 짠 스낵 및 과자는 일반적인 갈망입니다 논현 술집.
전문가들에 따르면, 임신 중 갈망이 기본적으로 높은 수준의 호르몬과 관련이 있다는 많은 이론이 있지만, 일부 연구자들은 그것이 강렬한 후각과 미각 때문일 수 있다고 믿습니다. 또한 일부 개인에 따르면 이것이 영양소 결핍과 관련이 있다는 흥미로운 이론이 있지만 사실 이 이론에 대한 증거는 없습니다.
우리 몸이 정말 놀라운 거 아시죠? 그렇습니다. 우리 몸은 너무 똑똑해서 어떤 식품에 어떤 영양소가 들어 있는지 알 수 없습니다. 일부 영양소가 부족한 경우, 건강에 좋은 음식이 아니더라도 신체는 자동으로 해당 영양소가 부족한 음식을 섭취하게 됩니다.
예를 들어, 어떤 여성들은 임신 중에 붉은 고기를 먹습니다. 이는 몸에 단백질이 부족하다는 것을 의미하며, 이는 아기의 적절한 성장에도 많이 필요합니다. 몸이 건강한 음식을 갈망한다면 자신을 믿고 필요한 만큼 섭취하세요. 몸이 건강에 해로운 음식을 갈망한다면 이제 몸이 실제로 무엇을 원하는지 알아낼 때입니다.
다음은 임신 중 흔히 나타나는 갈망 중 일부입니다.
피클: 피클에 대한 갈망은 임신 중에 매우 흔하게 나타납니다. 짠맛이나 신맛이 그리워 항상 피클을 먹고 싶어하는 여성에 대해 들어 보셨을 것입니다. 예비 엄마는 소금 섭취를 제한해서는 안 됩니다. 반면에 간을 위한 추가 지원이 필요하기 때문에 피클을 갈망하는 사람들도 있습니다. 짙은 녹색 잎채소도 시도해 볼 수 있습니다.
과자: 과자에 함유된 설탕은 놀라울 정도로 중독성이 있으며 면역 체계를 실제로 억제합니다. 가공된 설탕을 섭취하면 일반적으로 단 음식에 대한 욕구가 높아집니다. 신선한 과일, 꿀, 메이플 시럽 등 훌륭한 음식으로 전환하세요.
매운 음식: 긴장을 풀어야 한다면 몸은 매운 음식을 갈망하게 됩니다. 이상하게