탄수화물, 단백질, 지방의 칼로리 비율은 각각 40:30:30입니다. 이 공식은 수많은 신체에서 논쟁을 불러일으켰지만, 많은 연구에서 이 다이어트가 더 많은 근육량을 개발하는 동시에 상당한 지방 손실을 가져올 수 있다는 것이 이미 입증되었습니다. 또한 이 다이어트는 오늘날 대부분의 미국인이 활용하고 있는 여분의 지방과 지방에서 나오는 칼로리 소비를 제한하는 여러 인기 있는 다이어트에 비해 여분의 지방을 잃는 데 더 큰 영향을 미친다는 약속도 있습니다. 또한, 이 다이어트 계획을 테스트한 참가자들은 피로와 배고픔에 시달릴 필요가 없기 때문에 따르기가 훨씬 더 편안하다고 보고합니다.
Sears는 Zone이 올바른 호르몬 조화를 의미한다고 생각합니다. 인슐린과 글루카곤, 두 췌장 호르몬의 조화로운 균형으로 독특한 항염증 화학물질이 몸 전체로 방출됩니다. 이 화학물질은 아스피린을 사탕처럼 수십 개 씹어 먹어도 위출혈이 발생하지 않고 아스피린과 동일한 효과를 낸다. 생화학자가 말했듯이 이 구역은 탄수화물과 단백질의 비율이 40:30이기 때문에 발생합니다. 그는 항염증 반응을 돕는 천연 화학 물질이 심장과 전반적인 건강에 유익하다고 주장합니다.
존다이어트는 체내의 칼로리 안정성을 획득합니다.{이렇게 하면 입으로 섭취한 잉여 칼로리를 과잉 지방으로 저장하지 않고 체중을 늘리지 않고도 신진대사가 훨씬 더 효과적으로 이루어집니다.|이렇게 하면 aa 과도한 지방에서 섭취된 추가 칼로리가 일반적으로 체중을 늘리기 위해 저장되지 않는 경우 훨씬 더 효율적인 대사 과정이 이루어집니다.} 신체는 추가 지방을 동시에 저장하고 연소할 수 없으며 Sears는 혈액 내에 상당한 양의 인슐린이 있는 경우 설명했습니다. 균형이 맞지 않는 식습관으로 인해 몸 전체가 여분의 지방을 저장하는 것부터 지방을 태우는 것까지 적응하는 데 훨씬 더 많은 시간이 필요합니다. 존 다이어트 계획을 사용하면 인슐린 양이 특정 양으로 유지되어 여분의 지방을 훨씬 더 효과적으로 연소할 수 있습니다 금리.
그는 단일 불포화 지방에서 포만감을 얻으므로 혈액 내 탄수화물 흡수 속도가 감소한다고 말함으로써 이 진술을 뒷받침했습니다. 이는 더 적은 양의 지방이 저장되는 낮은 인슐린 수치에서 수행되므로 추가 지방 연소 메커니즘이 더욱 빠르게 전환됩니다.
고탄수화물을 섭취하는 고르지 못한 식단에서는 그 현상에 대한 반응처럼 인슐린 수치가 최고조에 이른다. 이 경우, 엄청나게 다양한 인슐린이 탄수화물에서 파생된 에너지를 세포로 운반할 가능성이 높으며 일반적으로 사용되지 않는 에너지는 지방으로 저장됩니다. 인슐린 수치가 증가하기 때문에 신체는 에너지가 필요할 때 지방을 연소하지 않습니다. 그들은 단순히 인간 두뇌의 음식으로 할당된 포도당(에너지)을 훔칠 것입니다. 결과적으로, 특정인은 집중할 수 없고 무기력함을 경험할 것입니다. 이때 신체는 대사 과정을 늦추고 배고픔 신호를 전달하여 보상하고, 다시 고인슐린 주기가 재활성화됩니다.