필라테스- 어떤 세션을 선택해야 할까?
필라테스에 대한 관심의 이유가 무엇이든, 이 운동을 올바른 방식으로 수행하는 법을 배우는 것이 중요하며, 여기서 필라테스 강사의 서비스가 필요합니다 식사동필라테스.
필라테스에 대해 더 알아보기
인증되고 경험이 풍부한 강사로부터 이 운동 형태를 배우면, 그들은 당신이 올바른 기술을 배우고 각각의 움직임과 운동이 당신에게 어떤 역할을 하는지 이해하도록 도울 것입니다. 다음은 필라테스 세션에 포함된 내용에 대한 정보입니다.
- 대부분의 경우, 초기 세션은 50분 동안 진행됩니다. 강사는 이 운동 형태의 기본 사항과 운동을 안전하고 안정적으로 수행하는 방법에 대한 지침을 제공합니다.
- 처음 몇 번의 세션을 거치고 나면 필라테스 볼, 밸런스 보드, 운다 체어, 스텝 배럴, 스프링보드 또는 리포머 등과 같은 일부 기구를 루틴에 도입하게 됩니다.
- 처음에는 10회 세션으로 시작할 수 있으며, 매주 최소 2~3회입니다. 이렇게 하면 신체가 근육 기억을 개발하고 필라테스의 일부인 다양한 움직임에 더 효과적으로 적응할 수 있습니다. 이것이 루틴의 기초가 되고 신체와 마음의 연결이 개선된다는 것을 알게 될 것입니다.
듀엣 필라테스 세션에 대하여
듀엣 필라테스 세션이나 2인 트레이닝은 이 운동 형태를 배우는 좋은 방법입니다. 어떤 사람들은 필라테스를 배우고 싶어하는 비슷한 생각을 가진 사람과 함께 운동하고 이 세션에 참석하는 것이 더 유익하다고 생각하지만, 듀엣 필라테스 세션을 수강하는 동안 염두에 두어야 할 몇 가지 측면이 있습니다. 예를 들어:
- 파트너와 함께 운동하면 동기를 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 또한 규칙적인 운동 일정을 더욱 충실히 지킬 수 있어 운동 세션의 효과도 더 커집니다.
- 여전히 개인 세션이며 당신과 당신의 운동 파트너만 강사로부터 훈련을 받습니다.
- 대부분의 경우, 듀엣 필라테스 세션을 선택하면 강사들이 할인된 가격을 제공합니다.
- 이것은 필라테스를 배우는 좋은 방법이기는 하지만, 여러분과 파트너가 비슷한 신체적 목표와 신체적 능력을 갖는 것도 중요합니다.
- 또한 두 분 모두 세션에 대해 동일한 일정을 지킬 수 있는지도 확인해야 합니다.
- 대부분의 강사들은 듀엣 필라테스 수업을 하기 전에 적어도 두 번의 개별 수업에 참석할 것을 권장합니다.
부상을 입었거나 자주 여행을 다니는 경우, 특별한 주의가 필요한 신체적 상태나 제한이 있는 경우 이 세션은 적합하지 않습니다.
여러분이 매우 자주 여행을 다니고 있어서 정기적으로 세션에 참석하기 어려울 것 같다면, 듀엣 세션은 여러분에게 적합하지 않습니다.
