추운 겨울을 위한 놀라운 다이어트 방법 아이디어
이제 또다시 겨울이네요. 당신과 당신의 사랑하는 사람들은 따뜻한 느낌을 느끼고 외부의 극도의 추위로부터 안전하기 위해 한쪽 구석에 모여 있기를 원할 것입니다. 대부분의 활동이 칸막이 내에서 제한될 수 있으므로 직장 기능은 약간 지루할 수 있습니다. 겨울에 활동하지 않으면 신체 활동이 변화되어 과체중으로 이어질 수 있습니다. 일반적으로 우리 몸은 추운 날씨에 대응하기 위해 겨울 동안 훨씬 더 많은 칼로리를 갈망합니다. 체격에 해로운 음식을 먹고 싶은 유혹을 느낄 수 있으므로 음식 섭취량을 모니터링해야 할 때입니다 메이드카페.
파스타, 유제품, 초콜릿 및 과자는 특히 크리스마스와 추수감사절이 오면 쉽게 먹을 수 있으며 아이들은 재미있는 활동과 파티를 위해 이러한 음식을 요구할 수 있습니다. 모두에게 충분한 양을 섭취하세요. 또한, 누구에게도 잘 보이지 않는 용기에 담아 판매하세요. 저지방이고 섬유질이 풍부한 요리법을 선택하세요. 핑거푸드나 기름에 튀겨서 먹을 수 있는 음식도 겨울 내내 널리 퍼져 있습니다. 적절하게는, 당신과 당신이 사랑하는 사람들이 이러한 음식을 얼마나 많이 섭취하고 있는지 의식할 필요가 있습니다. 핫 초콜릿과 커피도 가족이 선호할 수 있습니다. 그러나 이러한 음료를 습관으로 삼지 마십시오. 대안으로 녹차나 홍차, 탈지유와 같은 다른 옵션을 커피 크리머로 도입하는 것이 좋습니다.
훨씬 더 많은 야채를 포함하는 옵션 레시피를 찾는 것이 좋습니다. 닭고기와 참치, 해산물, 두부를 사용한 샌드위치 개발을 실험해야 할 수도 있습니다. 스크램블 에그, 훈제 연어, 아보카도 또는 아침에 먹는 과일도 훌륭한 아침 식사가 될 수 있습니다. 야채를 곁들인 계란 샐러드, 그리스 두부 샐러드, 런더너스 계란 샌드위치, 매콤한 태국식 새우 샐러드, 두부, 양상추, 샌드위치로 구성된 샐러드도 겨울에 어울리는 런치 컨셉입니다. 여러분의 가족은 점심으로 참깨 껍질을 곁들인 닭 가슴살, 구운 호박, 완두콩을 먹는 것을 선호할 수도 있습니다. 이것은 딥과 샐러드 드레싱에 약간의 창의성과 다양성을 요구합니다. 가족 중 고기를 좋아하는 사람을 기쁘게 하기 위해 약간의 고기를 추가할 수도 있습니다. 샐러드에 마요네즈와 크림을 너무 많이 사용하는 대신 레몬, 민트, 기타 향신료를 넣어 만든 특별한 비네그레트를 준비하세요.
훨씬 더 간단하게 지방을 태우려면 적절하게 수분을 공급하십시오. 하루에 8잔 이상을 마시면 음식의 영양분 흡수가 덜 복잡해지고 지방과 칼로리의 대사가 훨씬 더 효율적이 됩니다. 스키나 눈싸움을 하고 싶다면 활동을 시작하기 직전에 가벼운 간식을 먹고 물을 마시는 것도 잊지 마세요. 활동 후 손실된 칼로리를 보충하는 것도 필수입니다. 과일 주스는 훌륭한 옵션입니다. 신선할 가능성이 훨씬 더 높기 때문에 커뮤니티 내에서 쉽게 식별할 수 있는 과일을 선택하세요.
일반적으로 몸 전체에 단열 효과를 주는 두꺼운 옷을 입습니다. 다이어트 프로그램 계산기를 참조하거나 영양 차트에 있는 각 음식의 칼로리 목
