브라우니의 영양가에 대해 읽어보세요
우리 모두는 집에서 구운 브라우니를 즐겨 먹습니다. 이 브라우니는 훌륭한 맛과 풍미로 기분을 좋게 만들어줍니다. 브라우니에는 초콜렛도 포함되어 있어 질 좋은 브라우니로 어린이부터 청소년, 노년층까지 모든 연령층이 즐겨 찾는다. 전통있는 브라우니컴퍼니에서 구워낸 진하고 달콤한 브라우니를 고민하신다면 품질과 맛 면에서 올바른 선택을 하신 것입니다. 브라우니를 혼자 먹고 싶거나, 세련되게 장식된 바구니에 담아 선물하고 싶은 경우, 브라우니는 누구라도 싫어할 수 없는 독특한 선물 중 하나입니다 강릉서핑.
브라우니에 관해 이야기할 때, 이 달콤한 간식을 과도하게 섭취하면 브라우니에 함유된 지방과 설탕으로 인해 전반적인 건강에 좋지 않을 수 있다는 사실을 무시할 수 없습니다. 적당히 섭취하고 더 안전한 편을 유지할 수 있습니다.
칼로리: 브라우니에는 설탕과 지방 함량이 포함되어 있지만 칼로리는 상대적으로 낮습니다. 브라우니 35g에는 128칼로리가 들어있습니다. 하루 권장 칼로리 섭취량인 2000칼로리를 고려하면 이는 6.4%에 해당한다. 케이크나 아이스크림과 같은 다른 디저트에 비해 브라우니는 같은 양의 칼로리를 함유하고 있습니다. 체중 감량을 시도하고 있다면 30분 동안 빠르게 걷기를 통해 브라우니 하나에 128칼로리를 태울 수 있습니다.
지방: 브라우니 35g에는 지방 5g이 들어 있으며 지방은 브라우니 칼로리의 상당 부분을 차지합니다. 브라우니에 함유된 총 5g의 지방 중 단 1%만이 포화지방에서 나오며, 이는 높은 콜레스테롤 수치의 위험을 증가시킬 수 있어 건강에 해로운 지방으로 간주됩니다.
탄수화물: 브라우니에는 탄수화물이 풍부하며 브라우니 35g에 탄수화물 20g이 들어있습니다. 탄수화물은 신체의 주요 에너지원이므로, 인기 있고 확고한 브라우니 컴퍼니의 브라우니를 섭취하는 것도 신체에 필요한 에너지 공급에 도움이 된다고 할 수 있습니다. 하지만 체중 감량을 시도한다면 탄수화물 섭취량을 확인해야 합니다.
설탕: 불행하게도 설탕은 35g 브라우니에 함유된 탄수화물의 대부분을 차지합니다. 즉, 섭취하면 일시적인 활력을 얻을 수 있지만 나중에는 피로감을 느낄 가능성이 높습니다. 따라서 고지구력 운동에는 당분이 많은 음식이 좋지 않다는 점을 명심해야 합니다. 설탕을 과도하게 섭취하면 충치가 생길 수도 있습니다.
