집에서 시도해야 할 7가지 비건 에어프라이어 레시피
다이어트에 관심이 있고 비건 에어프라이어 레시피를 찾고 계시나요? 그런 다음 올바른 기사를 확인했습니다.
요리는 건강의 중요한 부분입니다. 에어프라이어는 뜨거운 공기를 이용해 음식을 조리하고, 튀김처럼 바삭한 식감을 선사하기 때문에 사람들이 에어프라이어를 선호하는 이유이기도 합니다. 이렇게 하면 전통적인 튀김 방법을 피할 수 있습니다.
온라인에는 고기 기반 음식을 위한 수천 가지 에어프라이어 레시피가 있지만 비건 에어프라이어 레시피를 찾는 것은 쉽지 않습니다. 인기 있는 에어 프라이어 브랜드 의 일부 에어 프라이어는 음식을 아주 건강하게 만드는 조리법을 만들기 위해 기름을 거의 또는 전혀 사용하지 않습니다 양양맛집.
여러분을 돕기 위해 우리는 건강하고 쉬운 비건 요리법 7가지를 아래에 제시했습니다.
강낭콩
녹두에는 영양분과 섬유질이 풍부합니다. 영양사가 건강한 식단에 포함되어 있습니다.
녹두를 튀길 때는 녹두의 끝 부분을 제거하기만 하면 됩니다.
에어프라이어 팬에 녹두를 넣고 기름을 아주 살짝 두른 후 칠리 플레이크와 오레가노, 소금을 뿌립니다.
몇 분 안에 콩이 바삭바삭한 갈색으로 변할 것입니다.
4.에어프라이어 바스켓에서 꺼내어 도시락으로 드셔도 좋습니다.
두부그릇
두부를 만드는 방법은 다양합니다. 나는 가장 쉬운 것을 당신과 공유했습니다.
1. 두부를 완전히 건조시킨 후 잘게 썬다.
2.큰 팬에 참기름, 간장, 라임즙을 넣고 볶아주세요.
4. 이제 두부 큐브를 넣고 잠시 재워주세요.
5. 이제 에어프라이어 바구니에 절인두부를 넣고 몇 분 간격으로 바구니를 잘 흔들어 주면서 15분간 조리해 주세요.
6. 두부와 같은 방법으로 야채를 썰어서 에어프라이어에 볶아주세요.
7.두부와 야채를 그릇에 담아주세요. 모두 섞어서 즐겨보세요.
구운 감자
몇 분 안에 맛있는 구운 감자를 만들 수 있습니다.
감자를 작은 둥근 조각으로 자릅니다.
완전 채식을 유지하려면 올리브 오일을 바르십시오.
이 감자를 에어프라이어 그릇에 넣으세요.
바삭해질 때까지 몇 분 동안 요리하세요.
