다이어트 중 피자 먹는 법
피자가 건강한 식단의 일부가 될 수 있나요? 이 문제가 발생할 때마다 전문가들은 두 그룹으로 나뉩니다. 제 생각에는 적당히 섭취한다면 식단의 일부로 만들 수 있습니다.
많은 분들이 이 점에 대해 제 의견에 동의하지 않을 수도 있지만, 현실은 이 게시물을 진지하게 읽으면 피자를 먹고 건강을 유지할 수 있다는 것입니다. 균형 잡힌 체중 감량과 견고한 근육 증가를 위해서는 몇 가지 요령을 따라야 합니다. 그래야 건강과 행복을 동시에 누릴 수 있습니다 메이드카페.
건강한 피자
건강한 피자
다이어트 중이라면 어떤 피자를 골라야 할까?
피자가 얼마나 건강한지는 전적으로 피자 가게에 달려 있습니다. 따라서 엄격한 다이어트 중이고 온라인 피자 배달을 원할 경우 선택하는 피자의 영양 성분을 확인하는 것을 잊지 마십시오.
일부 레스토랑에서는 피자를 맞춤 설정할 수 있습니다. 따라서 파이를 맞춤 제작해 주는 레스토랑을 선택하거나 집에서 직접 구울 수 있습니다. 말처럼 쉽지 않을 수도 있지만 실제로는 가능하며 사람들은 가끔 피자를 먹으면서 체중을 감량하고 있습니다.
항상 건강한 토핑을 선택하세요.
건강한 피자를 말할 때 건강한 토핑의 중요성을 잊지 마세요. 피자에 어떤 토핑을 올리느냐에 따라 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 피자는 치즈가 적고 베이스가 얇습니다. 얇은 껍질을 선택하고 그 위에 충분한 야채와 단백질이 풍부한 재료를 얹어보세요. 몇 가지 건강한 피자 옵션을 선택하면 얇은 크러스트 야채, 얇은 크러스트 치킨, 계란 피자를 놓치지 마세요.
스몰 사이즈 피자를 주문하세요
혼자서 파이 하나를 통째로 게걸스럽게 먹어치우지 마세요. 그 대신 정기적으로 작은 부분을 섭취하십시오. 오랜만에 피자를 먹는다고 폭식하지 마세요. 나만을 위한 스몰 피자를 주문해보세요. 솔직히 말하면, 미디엄 피자 한 판을 혼자 먹을 수는 없고 그렇게 쉽게 살을 빼고 싶을 수도 있습니다. 그러므로 한 번에 한 조각씩 먹거나 개인 피자를 먹는 것이 좋습니다.
반찬을 현명하게 선택하세요
상당수의 피자 애호가들은 결과를 고려하지 않고 먹기로 선택한 반찬 때문에 너무 빨리 체중이 증가합니다. 예를 들어, 치즈가 두껍게 코팅된 빵을 먹고, 좋아하는 랜치 드레싱에 찍어먹으면 건강한 식습관이 생각나지 않습니다. 뿐만 아니라, 혼자 탄산음료 한 병을 마시고 있다면, 소비할 설탕의 양을 생각해 보세요. 사람들이 정기적으로 피자를 먹음에도 불구하고 체력 관리를 할 수 있는 이유는 모든 나쁜 것을 잘라낼 수 있기 때문입니다.
결국, 저탄수화물 피자는 치즈가 많고 빵이 두툼한 파티에서 먹는 피자만큼 다이어트에 영향을 미치지 않는다는 점을 다시 한번 강조하고 싶습니다. 믿거나 말거나 파티에서 토핑을 선택할 수 없기 때문입니다. 토핑뿐만 아니라 빵 껍질을 만드는 데 어떤 종류의 밀가루가 사용되는지 지시할 수도 없습니다. 제가 냅킨으로 슬라이스 윗부분의 기름을 가볍게 두드리라고 제안하는 이유는 다음과 같습니다. 이렇게 하면 평소에 섭취할 지방을 어느 정도 줄일 수 있습니다.
또는 집에서 베이킹을 시작하는 것이 좋습니다. 그래야만 별 고민 없이 좋아하는 즐거움을 누릴 수 있습니다. 건강에 큰 영향을 미치지 않습니다. 그러나 레스토랑에 의존하고 있다면 주문하는 동안 음식을 맞춤화하고 다이어트 계획을 최적화하는 것이 좋습니다.
