금연은 정말 어려울 수 있습니다. 하지만 건강을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나입니다. 흡연은 위험하고 심지어 치명적인 습관으로 여겨집니다. 결국 암의 주요 원인으로 알려져 있기 때문입니다. 게다가 심장마비, 뇌졸중, 폐질환 및 뼈 골절, 백내장과 같은 다른 건강 문제의 위험도 증가합니다 양주전자담배.

니코틴 알약, 패치, 껌, 상담 및 기타 금연 방법이 습관을 끊는 데 도움이 되지 않았다면, 지금은 포기할 때가 아닙니다. 의사에게 최면 요법이 고려할 수 있는 옵션인지 물어보세요. 최면이 특정 사람들의 금연에 도움이 될 수 있다는 것을 보여주는 몇 가지 연구가 있습니다.

최면요법이란?

최면 요법 또는 최면은 당신이 잠들어 있거나 트랜스 상태에 있는 것처럼 보이는 변화된 의식 상태로 정의됩니다. 임상 최면은 특정 신체적 또는 심리적 문제를 치료하는 데 사용될 수 있습니다. 예를 들어, 환자가 통증을 관리하는 데 자주 사용됩니다. 또한 체중 문제, 언어 장애 및 중독 문제와 같은 다양한 다른 상태에 사용됩니다.

그러나 최면 요법이 어떻게 작용하는지에 대한 논쟁이 있습니다. 어떤 사람들은 최면을 걸면 더 이완되고 집중력이 높아지며, 예를 들어 금연과 같은 제안을 더 기꺼이 듣는다고 믿습니다.

최면 요법 세션 중에 트랜스 상태에 빠진 것처럼 보이더라도 의식이 없는 것은 아닙니다. 애들레이드 최면 요법 전문가에 따르면, 여전히 주변 환경을 100% 알고 있으며, 많은 공연자가 재미있는 쇼에서 주장하는 것과 달리, 결코 자신의 의지에 반하는 일을 하도록 강요받을 수 없습니다. 사실, 최면 세션 중에 환자에게 시행한 뇌 검사에서 높은 수준의 신경 활동이 나타났습니다.

흡연자를 위한 최면 요법

금연을 위한 최면 요법 세션 동안 환자는 종종 흡연으로 인한 불쾌한 결과를 상상해 보라는 요청을 받습니다. 예를 들어, 최면 요법사는 담배 연기가 트럭 배기가스 냄새와 똑같다고 말하거나 흡연을 하면 환자의 입이 극도로 건조해질 것이라고 말할 수도 있습니다.

Spiegel의 최면 요법 방법은 인기 있는 금연 최면 기술 중 하나로 간주되며, 세 가지 주요 아이디어에 집중합니다. 이러한 아이디어는 다음과 같습니다.

흡연은 온몸을 독살합니다

당신은 더 오래 살기 위해 당신의 몸이 필요합니다

당신은 당신의 몸을 존중해야 하고 (살고 싶을 정도로) 그것을 보호해야 합니다.

최면 치료사는 흡연자에게 자가 최면 방법을 가르친 후, 흡연 욕구가 생길 때마다 이러한 긍정적인 말을 반복하도록 요청합니다.

최면요법은 효과가 있나요?

일반적으로 최면 요법은 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아닙니다. 4명 중 1명은 최면에 걸리지 못합니다. 최면 요법이 성공하면 치료의 강도는 사람마다 다를 수 있습니다.

치료가 흡연 중독을 끊는 데 얼마나 효과적인지는 누구에게 물느냐에 따라 다릅니다. 연구 결과도 엇갈렸습니다. 그렇지 않다고 말하는 일부 웹사이트와 홍보 자료에도 불구하고, 최면 요법은 대부분의 건강 기관에서 승인한 요법이 아닙니다.

그러나 최면을 연구한 연구자들은 더 많은 것을 말할 수 있습니다. 최면이 실제로 흡연자들이 습관을 영원히 끊는 데 도움이 되는지 확인하려면 잘 수행된 연구가 필요합니다. 그래도 최면 요법은 여전히 ​​희망적인 접근 방식이며 다른 많은 건강상의 이점이 있습니다.

전문가들은 금연의 가장 좋은 방법은 환자가 직면할 수 있는 다양한 상황에 대처하는 데 도움이 되는 여러 가지 기술과 전략을 결합하는 것이라고 말합니다.