실제로 근육을 최고 수준으로 유지하면서 신진 대사를 높이는 것은 비용 효율적이고 * 즐거운 * 영양 계획으로 쉽게 달성 할 수 있습니다 블루웨일.
– 근육을 밀도가 높고 가득하게하는 품질의 탄수화물 공급원. –
쌀, 파스타 및 구운 감자는 순수하고 결정적인 에너지를 가진 근육을 효과적으로 “번식”하는 훌륭한 에너지 공급원입니다.
읽기/흰 고기, 참치, 필렛 및 달걀 흰자위는 일상적인 단백질 수량을 제공하여 일정한 단백 동화 단계를 유지하고 근육 성장을 유도합니다.
최적의 “열 발생”및 근육 건설 절차를 위해 하루에 4-6 개의 작은 식사를 섭취하십시오.
계획 과일과 채소에 추가하여 매일 비타민 요구를 가리 킵니다.
{비타민에 대한 훌륭한 자원이 필요한 경우 순도의 유명한 건강점을 확인하십시오.
http://www.weighttrainingingcenter.com/cgi-bin/bam.cgi?goto=purity}
충분한 미네랄 워터 (~ 갤런/일)를 마시면 시스템이 유연성 물질을 “덤프”하도록 유도하고 근육을 유연하고 “펌핑”하도록 유도하십시오.
최신 식사는 수면 2 시간 전과 21:30까지 소비해야합니다.
운동 전 간식은 꿀과 200ml의 오렌지 주스 (30 ‘이전)로 부풀어 오른 과일 일 수 있습니다.
운동하는 동안 시원하고 미네랄 워터 한 병은 의사가 주문한 것입니다.
이 기본 계획과 집약적 인 보디 빌딩 프로그램과 함께 근육을 목격 할 수 있습니다. *버스트 *를 목격하십시오.
당신의 정신을 높게 유지하십시오.
George Papazoglou
http://www.bodybuildingtips.net?goart