겨울은 적절한 예방 조치와 안전 조치를 취하지 않으면 건강 문제를 야기합니다. 하지만 자연이 원하는 대로 식습관과 생활 방식을 조금만 바꾸면 겨울을 마음껏 즐길 수 있습니다. 우리는 자연의 일부이기 때문에 이러한 변화는 심각한 건강 문제 없이 계절 변화에 대처하는 데 도움이 됩니다.
벨 겨울 시간 블루스
Winter Time Blues라는 상태를 경험하는 사람은 거의 없습니다. 이 상태는 식욕 증가, 과자, 초콜릿 또는 전분이 많은 음식에 대한 갈망, 체중 증가, 가벼운 우울증, 과민성 및 성미가 급한 것과 같은 증상을 유발합니다. 이 상태는 길고 혹독한 겨울을 겪는 지역에 사는 사람들에게서 잘 나타납니다.
겨울에는 vata의 지원으로 agni 또는 신체 화재가 증가합니다. 그러므로 식욕이 눈에 띄게 증가할 것입니다. 음식 섭취 빈도가 증가합니다. 우리는 겨울철 식욕을 만족시키기 위해 섭취하는 음식의 종류에 주의를 기울여야 합니다. 정크 푸드, 과자, 기름진 음식을 너무 많이 섭취하면 체중이 증가하므로 피하세요.
이 상태에 대한 간단한 치료법은 몸을 햇빛에 노출시키고, 30분 동안 운동하고, 실내에 있을 때 밝은 빛을 사용하는 것입니다.