광고 숙면을 취하는 것이 건강에 상당한 이점이 있다는 사실은 잘 입증되어 있습니다. 그러나 영국과 기타 지역의 많은 사람들은 정기적으로 충분한 휴식 시간을 갖지 못합니다. 한 전문가에 따르면, 수면 부족이나 품질이 좋지 않은 낮잠의 가능한 원인 중 하나는 표준 이하의 매트리스를 사용하는 것입니다.

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척추 지압사인 케빈 웡(Kevin Wong) 박사는 많은 사람들이 오래된 매트리스가 낡아지기 전까지는 새 매트리스를 구입하지 않는다고 지적했습니다. 이는 매트리스가 “너덜너덜하고, 찢어지고, 지나치게 얼룩이 지거나 기타 잠을 자기에 불편함을 의미한다”고 지적했습니다 냉감패드.

의료진은 마모로 인해 이러한 품목을 10년에서 15년 이상 보관하는 것은 일반적으로 좋은 생각이 아니라고 말했습니다. 그러나 품질에 따라 일부는 더 오래 지속될 수도 있다는 점을 인정했다. 한편, 소비자가 이런 종류의 새로운 수면 보조제를 구매하기로 결정할 때 명심해야 할 사항이 많이 있다고 그는 덧붙였다.

예를 들어, 단순히 상점에 가서 매트리스에 누워있는 것만으로는 그것이 자신에게 적합한지 알 수 없습니다. 오히려 사람들은 수면 환경에서 이를 테스트해야 한다고 Wong 박사는 주장했습니다.

그는 이어 잠잘 때 딱딱한 물건을 선호하는 사람도 있고, 부드러운 것을 선호하는 사람도 있기 때문에 누구에게나 딱 맞는 특정 종류의 제품은 없다고 말했다.

“자고 있는 동안 머리, 목, 등을 적절하게 지지하는 한(과도하게 가라앉지 않거나 딱딱한 바닥 같은 느낌의 곳에 누워도 다음 날 아프지 않음을 의미), 그것이 가장 중요한 것은 잠을 잘 자게 하는 것입니다.”라고 그는 제안했습니다. 얼마나 많은 수면이 필요한지에 대해서는 전문가들 간에 의견이 분분하지만 일반적으로 7~8시간이면 충분하다는 것이 인정됩니다.

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